건강의 핵심 영양소 - 아스타잔틴의 효능과 효과, 주의할 점
아스타잔틴의 효능과 효과: 자연이 선사한 붉은 항산화의 힘 1. 아스타잔틴이란 무엇일까? 아스타잔틴은 카로티노이드 가족에 속하는 자연의 항산화 성분으로, 붉은빛을 띠는 바다 생물에서 만날 수 있어요. 연어, 새우, 게, 홍합, 그리고 미세조류(헤마토코쿠스 플루비아리스)에 풍부하게 들어 있어서 이들의 붉은 색상을 만들어줍니다. 우리 몸에서는 만들어지지 않으니 음식이나 보충제로 챙겨야 하는 성분이죠. 루테인이나 제아잔틴 같은 카로티노이드와는 다르게, 아스타잔틴은 지용성과 수용성을 모두 갖춰 세포 안팎 어디서나 활약합니다. 항산화력이 비타민 C보다 6,000배, 코엔자임 Q10보다 100배, 루테인보다 10배 강력하다고 알려졌어요. "붉은 항산화의 왕"이라는 별칭을 가진 아스타잔틴은 건강과 아름다움..
2025. 3. 11.
건강의 핵심 영양소 - 루테인의 효능과 효과, 주의할 점
루테인의 효능과 효과: 눈 건강의 자연 보호막 1. 루테인이란 무엇일까? 루테인은 카로티노이드 계열의 천연 항산화 물질로, 주로 노란색과 주황색 식물에서 발견됩니다. 시금치, 케일, 브로콜리, 옥수수, 계란 노른자 같은 음식에 풍부하게 들어 있으며, 특히 눈의 망막과 수정체에 집중적으로 축적됩니다. 우리 몸에서 스스로 합성되지 않아 음식이나 보충제로 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 망막의 황반과 수정체를 자외선과 블루라이트 같은 손상으로부터 보호하며, 나이가 들수록 그 양이 줄어드는 특성이 있습니다. 루테인은 눈 건강을 지키는 "자연의 선글라스"로 불리며, 현대인의 디지털 생활에서 점점 더 주목받고 있습니다. 이 밝은 빛깔의 성분, 어떤 효능을 가지고 있을까요? 하나씩 알아볼게요! 2...
2025. 3. 7.
